Hvor længe skal baby lave mavetid? En uge-for-uge guide
Mavetid er en af de vigtigste aktiviteter, du kan introducere i babys første uger. Det styrker nakkemusklerne, motorikken og forbereder barnet på både at rulle, kravle og senere sidde selv. Men hvor længe skal baby egentlig ligge på maven hver dag? Her får du en enkel uge-for-uge guide - samt tips til, hvordan du gør det trygt og hyggeligt for både dig og din baby.
Hvorfor er mavetid vigtigt?
Mavetid hjælper din baby med at udvikle styrken i nakke, ryg og skuldre. Det forebygger også fladt baghoved, som kan opstå, når barnet ligger meget på ryggen.
Allerede fra fødslen anbefales det at lægge barnet kortvarigt på maven - mens det er vågent og under opsyn.
Hvornår må baby begynde med mavetid?
Du kan starte mavetid, så snart navlen er helet – ofte inden for de første 7-10 dage. Start med korte sekvenser på et blødt, sikkert underlag – fx en legemåtte eller et legetæppe. De første gange kan baby ligge på maven på dit bryst eller på en pude.
Uge-for-uge guide: Mavetid fra uge 1 til 12
| Uge | Anbefalet tid pr. dag | Tips |
|---|---|---|
| 1-2 | 1-2 minutter, 2-3 gange dagligt | Brug dit bryst eller en blød måtte |
| 3-4 | 3-5 minutter, 3 gange dagligt | Vis baby legetøj eller dit ansigt tæt på |
| 5-6 | 10 minutter samlet pr. dag | Læg baby på et legetæppe i stuen |
| 7-8 | 15-20 minutter dagligt | Brug et spejl eller syng for barnet |
| 9-10 | 20-25 minutter dagligt | Variér omgivelserne - brug en legemåtte på gulvet |
| 11-12 | 30 minutter eller mere | Del det op i flere små sessioner i løbet af dagen |
Husk: Det skal være trygt og hyggeligt - ikke en kamp. Små fremskridt er stadig fremskridt.
Hvilket underlag er bedst til mavetid?
Et jævnt, blødt og sikkert underlag er vigtigt. Mange forældre vælger en skummåtte, legemåtte eller et tykt legetæppe, da det både er stødabsorberende og nemt at rengøre. Hos Little Ven er vores måtter lavet af EN71-certificeret memory foam – uden PVC eller skadelige stoffer – så de er både sikre og behagelige for baby.
Hvad gør jeg, hvis mit barn ikke kan lide mavetid?
Det er helt normalt, at mange babyer protesterer i starten. Mavetid kræver muskler, de stadig er ved at udvikle. Prøv at:
-
Lægge dig ned sammen med barnet
-
Bruge et spejl eller legetøj for at fastholde interessen
-
Synge, tale eller holde øjenkontakt
-
Starte med bare ét minut ad gangen og øge gradvist
Hvornår bør man søge rådgivning?
Hvis din baby konsekvent hader mavetid og ikke udvikler styrke i overkroppen efter 3-4 måneder, bør du tale med sundhedsplejersken. Det samme gælder, hvis du ser tegn på forsinket motorisk udvikling.
Opsummering
Mavetid er en enkel, men effektiv måde at støtte dit barns udvikling på. Start tidligt og byg stille og roligt op. Brug en blød legemåtte eller et legetæppe for at give dit barn et trygt og rart sted at øve sig. Med lidt tålmodighed bliver det hurtigt en hyggelig rutine for jer begge.
